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Así es la dieta de Cristiano Ronaldo: sin Coca-Cola pero con pez espada

Miguel A. Sánchez
Cristiano Ronaldo
Cristiano Ronaldo / Alex Pantling/Getty Images
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Cristiano Ronaldo es uno de los mejores jugadores de la historia y uno de los futbolsitas más en forma de la actualidad. Pese a tener 36 años, el portugués se cuida y está físicamente mejor que muchos jugadores que todavía no han superado la treintena. También está mucho mejor que yo, que apenas tengo 27 años, pero es probable que el lector también tenga una forma física más saludable. Sí, yo también quiero estar como Cristiano Ronaldo y por eso he estado indagando sobre cuáles son sus hábitos alimenticios, aquellos que sigue con disciplina y acompaña de ejercicio diario. Y por supuesto, no bebe Coca-Cola.

El primer dato es el más importante: para estar tan en forma no hay que dejar de comer. Cristiano Ronaldo hace 6 comidas al día. El luso sigue una dieta alta en en proteínas, con muchos carbohidratos integrales, frutas y verduras. Todo esto con entre 8 y 10 horas de descanso, por lo que el astro portugués come cada 3 o 4 horas.

La primera comida del día es el desayuno, una comida fuerte para mantenerse activo durante todo el día. El luso suele acompañar sus desayunos con queso, jamón, yogures desnatados y tostada con aguacate. A veces incluye una pieza de fruta.

Tras el desayuno, Cristiano hace 2 almuerzos antes de la comida. El primero de pollo y ensalada. El segundo está compuesto por atún, huevos y ensalada o aceitunas, según The Sun.

Para la hora de la comida, Cristiano Ronaldo es fan tanto de la carne como del pescado, aunque suele ingerir más alimentos marítimos. El bacalao, la lubina, el pez espada o la dorada están entre sus prioridades.

Para merendar opta por algo mucho más flojo. El futbolista toma fruta, a veces en batido, alimento del que es muy fan.

Finalmente, para cenar, opta por pez espada o por un filete de carne acompañado de calamares.

Estos alimentos pueden ir acompañados de bebidas, pero nunca de vicios. Cristiano Ronaldo ni bebe alcohol ni fuma y, por supuesto, no consume ningún tipo de droga.

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